10件讓生活更快樂的方法

1.種植並細心照顧植物
2.每天晚上，找出5件讓你覺得今天很幸福的事
3.每星期找時間跟你喜愛的人說話
4.打電話和久未聯絡的朋友聊聊天，約時間見面
5.每天慰勞自己，並真正樂在其中
6.每天至少開懷大笑一次
7.規律運動，每星期最少三次，一次半小時
8.對陌生人微笑，向他們問好
9.減少一半看電視的時間
10.日行一善

摘錄2006年1月份86期《康健雜誌》英國小鎮變快樂的秘訣

綜合美國各心理學家研究發現，快樂至少包含五個要素，以及實行的步驟：
一、感恩。感謝自己所屬境遇。
二、連結。與社區、家庭、朋友有感情聯繫，沒有孤獨感。
三、宗教。信仰總讓人樂觀，平安。
四、足夠的錢,衣食無虞。有些閒錢能夠做自己喜歡的事。
五、行善事。每星期至少作一件善事，幫助別人。

大部份心理學家同意，三個F，家庭、朋友、信仰最能帶來快樂(Friend,Family,Faith)。
與朋友和家人在一起吃飯，談心，聚首，是與人連結。信仰與造物主連結，在昏亂世界中，幫助自己生命定位，減少憂鬱和焦慮。

快樂密笈
1.寫感恩日記：每個星期抽出一天晚上，寫下自己最感謝的事三件到五件，小事從家裡花園花開了，到大事小孩學第一步走路都可以。六個星期後，這些人都覺得快樂很多。感恩日記最好能寫得愈詳細愈好，而且每次都能寫不同內容更好，表示你能感謝的事很多。
2.投資時間給朋友和家人：感情的連結是最大快樂來源，原諒對不起你的人，你可往前進，不再惱於復仇。
3.活在當下：欣賞路邊的小花、草莓、海上大浪、原野綠，並且記載在腦海裡，未來抑鬱時，拿出這些畫面溫習一番，對增進快樂很有幫助。
4.大笑：大笑能增進腦內安多芬的分泌，促進快樂因子。美國有人組成「大笑俱樂部」，每週聚會一次，專人逗你大笑。
5.照顧身體：充足睡眠、運動、伸展、多喝水、吃清淡食物都有助於好心情。
6.日行一善：助人讓你心寬，當你在做義工時，會忘記自己的問題，也和人有互動，一舉三得。

以上摘錄2006年1月18日339期《天下雜誌》